고지혈증 건강 (1) 썸네일형 리스트형 고지혈증과 콜레스테롤 관리를 위한 필수 영양제 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태를 의미합니다. 영양 관점에서는 특정 영양제나 식품 성분들이 콜레스텔롤 수치를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 고지혈증이나 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있는 영양제 및 성분입니다 오메가-3 지방산: 특히 EPA와 DHA가 포함된 물질로, 지방산은 살아있는 생물체에 꼭 필요한 지방산입니다. 오메가-3 지방산은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 효과가 있을 수 있습니다. 주로 지방 어류(연어, 청어, 마카렐)에서 찾을 수 있으며, 오메가-3 영양제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 솔루블 섬유: 오트밀, 브란, 두부, 콩, 과일 및 야채에 풍부하게 들어있습니다. 솔루블 섬유는 LDL 콜레스테롤 수치를 .. 이전 1 다음
